เคล็ดไม่ลับ
6 Dec 2019
"น้ำสลัด" รู้จักให้จริงแล้วเลือกให้ถูก
รู้จักให้จริงแล้วเลือกให้ถูก!! ไม่ใช่แค่น้ำสลัดอะไรก็ได้เพราะน้ำสลัดแต่ละชนิดมีประโยชน์ที่แตกต่างแล้วน้ำสลัดแบบไหนที่เราควรเลือกทานให้เหมาะสมกับความต้องการพลังงานของร่างกาย วันนี้ฟ้าไทยมีคำแนะนำดีๆมาฝากกันค่ะ
สลัดน้ำข้น คือ น้ำสลัดที่มีไขมันสูง
ประกอบด้วยโปรตีนและไขมัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานสูงต้องการเพิ่มน้ำหนัก แต่ควรรับประทานในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป เพราะอาจทำให้โคเลสเตอรอลสูงได้
สลัดน้ำใส คือ น้ำสลัดที่มีไขมันต่ำ
ส่วนผสมของเกลือและน้ำตาลที่น้อย เหมาะกับผู้ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือมีปัญหาด้านสุขภาพ เช่น คนเป็นเบาหวาน โรคหัวใจ ความดัน-โลหิตสูง และโรคอ้วน ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะเช่นกัน เพื่อให้ได้รับปริมาณที่เหมาะสมนั่นเองค่ะ