เคล็ดไม่ลับ
3 Apr 2018
เคล็ดลับอารมณ์ดี๊ ดี กับฟ้าไทย!!
อาหารแต่ละชนิดให้คุณประโยชน์กับร่างกายต่างกัน แต่อาหรที่ทานแล้วทำให้ยิ้มแล้วอารมณ์ดี๊ ดี มีอะไรบ้างไปดูกันคะ
ข้าวโพด เผือก มัน : อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดต ช่วยเพิ่มการหลั่งของเซโรโทนิน หรือสารที่ทำให้อารมณ์ดี ลดอาการซึมเศร้า
น้ำสะอาด : ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ร่างกายสดชื่น แจ่มใส
พริก : มีสารแคปไซซิน ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น เพิ่มความตื่นตัว แถมช่วยให้หลับสบายในช่วงกลางคืน
ผักใบเขียว : เช่น ผักคะน้า ผักโขม อุดมด้วยคลอโรฟิลล์ มีผลดีต่อสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่น
เนื้อปลา : เช่น ปลาช่อน ปลาทู แซลมอน อุดมด้วยโอเมกา-3 ช่วยเพิ่มการหลั่งสารเซโรโทนิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น
ผลไม้วิตามินซีสูง : ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมช่วยชะลอความแก่ และโรคความจำเสื่อมด้วย