24 Nov 2021

5 อาหารเพิ่มพลัง เติมความสดใสให้สมอง

อรุณสวัสดิ์ยามเช้าค่ะ 
แชร์ความห่วงใยจากฟ้าไทย กับ 5 อาหารเพิ่มพลังยามเช้า เติมความสดใสให้สมอง
.
ปลาซาร์ดีน - อุดมด้วยโอเมก้า 3 ปริมาณสูง โดยผลวิจัยจากสหรัฐฯ พบว่า กรดไขมันดีเอชเอ (DHA) ในโอเมก้า 3 สำคัญต่อการพัฒนาสมองส่วนความจำ และการเรียนรู้ ทั้งยังพบว่า กรดไขมันชนิดนี้เป็นส่วนประกอบของเซลล์สมองถึง 65% ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเอง
วอลนัต - ประกอบด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ รวมทั้งวิตามินบีที่ให้พลังงานและพัฒนาการทำงานของสมอง ทั้งนี้ผลวิจัยจากต่างประเทศ พบว่าวอลนัตยังช่วยเพิ่มความสามารถของสมองจากการต้านสารอนุมูลอิสระไม่ให้ทำลายเซลล์สมองได้
กล้วย - วิตามินบี 6 ช่วยให้การสื่อสารระหว่างกล้ามเนื้อกับเส้นประสาทเป็นไปได้สะดวก ทั้งยังช่วยให้สมองผลิตสารเซโรโทนินที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายความวิตกกังวลได้
ไข่ - ภายในบรรจุโคลีน สารอาหารที่จำเป็นในการสร้างเซลล์สมองมีผลต่อประสิทธิภาพการเรียนรู้ ซึ่งไข่แดงจัดเป็นอาหารที่ให้โคลีนมากที่สุดชนิดหนึ่ง นอกจากนี้ยังช่วยลดการเสื่อมของเซลล์สมองซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอัลไซเมอร์ด้วย
ข้าวโอ๊ต - โดยฟอสฟาติดิลโคลีนที่พบในเลซิติน จะช่วยด้านความจำ นอกจากนี้ ข้าวโอ๊ตยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ มีวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยมาก ช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือดทำให้ไม่หิวระหว่างมื้อบ่อย ๆ
.
สั่งซื้อ Online ได้แล้วที่ Lazada Official Store
https://www.lazada.co.th/shop/f-plus/
และ Shopee Official Store
https://shopee.co.th/f_plus
.
#ผงปรุงรสฟ้าไทย #เติมความสุขทุกความอร่อย #FaThaiThailand

ที่มาข้อมูล : https://bit.ly/2TrMlHm