เคล็ดไม่ลับ
1 Mar 2017
อิ่มอร่อย หุ่นดี แคลอรี่เป๊ะ กับ “My Plate”
ฟ้าไทยขอแนะนำหลักการMy plate ที่คิดค้นโดย หน่วยงาน USDA อเมริกา การแนะนำวิธีดูแลรูปร่างและสุขภาพแบบยั่งยืนโดยใช้จานอาหารปกติเป็นตัววัดสัดส่วนการกินในแต่ละมื้อให้พอดีโดยไม่ยุ่งยาก แค่กินผักผลไม้ ครึ่งหนึ่ง โปรตีนและธัญพืชไม่ขัดสี อย่างละ1 /4จาน และตบท้ายด้วยนมไขมันต่ำ1ถ้วย ทุกมื้อ เทคนิคนี้จะช่วยให้เราเคยชินและปรับพฤติกรรมการกิน นอกจากหุ่นดี สุขภาพดีแล้วยังได้ฟินกับการกินอาหารหลากหลายแบบไม่ต้องอดด้วยค่ะ #fathai #เติมความสุขทุกความอร่อย