เคล็ดไม่ลับ
1 Mar 2017
เทียบแคล & คุมน้ำหนัก ในมือเดียว
เรื่องกินเรื่องใหญ่ แต่ถ้าไม่อยากตัวใหญ่เพราะเรื่องกิน เริ่มง่ายๆ ที่ลองนับแคลอรี่ในแต่ละมื้อดูสิค่ะ โดยรวมแล้วไม่ควรเกิน 2, 000 แคลอรี่ต่อวัน (แคลอรี่โดยประมาณปรับได้ตามน้ำหนักตัวและกิจกรรมในแต่ละวัน) ยิ่งได้เลือกวัตถุดิบและลงมือปรุงเอง ยิ่งช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้นนะคะ#ฟ้าไทย #ไทยtipsกับฟ้าไทย