สัญญาณบอกว่าร่างการขาดวิตามิน

การดูแลร่างกายคนในครอบครัวให้แข็งแรง เป็นสิ่งสำคัญนะคะ เริ่มจากพื้นฐานของอาหารการกิน ที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยบำรุง และซ่อมแซมร่างกาย
ฉะนั้นคุณแม่บ้านต้องหมั่นสังเกตุ หากมีอาการเหล่านี้แสดงว่าร่างกายคนที่เรารักกำลังอ่อนแอขาดวิตามินนะคะ

1. ผิวหนังแห้ง หยาบกร้าน เกิดจากขาดวิตามิน A ควร บำรุงด้วยอาหารประเภท เนื้อ นม ไข่

2. นอนไม่ค่อยหลับ...

ผัดผักให้กรอบ สีสวยน่าทาน

เมนูผัดผัก เป็นเมนูง่ายๆ ที่ทำทานกันบ่อยๆ แต่จะผัดอย่างไรให้น่าทาน วันนี้ ฟ้าไทย มีเคล็ดลับดีๆ ช่วยให้ เมนูผัดผัก ของคุณแม่บ้านผักกรอบ สีสวยชวนรับประทานมากขึ้นนะคะ

Q : ทำ ผัดผัก ทีไรสีคล้ำไม่ชวนรับประทานเลย !!?

A : เคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำให้เมนูผัดผักจานนี้สีสวย ชวนรับประทาน

1. ก่อนผัด...

ผักสวนครัวในกระถาง

สำหรับคุณแม่บ้านที่ทำอาหารให้คนในครอบครัวทานเป็นประจำ วันนี้ ฟ้าไทย มีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณแม่บ้านสร้างสรรเมนูอร่อย และยังช่วยประหยัดมากขึ้นด้วย “การปลูกผักสวนครัว ในกระถาง” ไว้ทานเอง แม้พื้นที่เล็กๆ ก็ทำได้ วิธีปลูกผักแต่ละชนิดก็ไม่ยากนะคะ เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม แล้วลองทำตามดูนะคะ

- พริก นำเมล็ดพริกที่จะปลูกแช่น้ำ 1 วัน...