เคล็ดไม่ลับ
เคล็ดลับอารมณ์ดี๊ ดี กับฟ้าไทย!!
อาหารแต่ละชนิดให้คุณประโยชน์กับร่างกายต่างกัน แต่อาหรที่ทานแล้วทำให้ยิ้มแล้วอารมณ์ดี๊ ดี มีอะไรบ้างไปดูกันคะ
ข้าวโพด เผือก มัน : อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดต ช่วยเพิ่มการหลั่งของเซโรโทนิน หรือสารที่ทำให้อารมณ์ดี ลดอาการซึมเศร้า
น้ำสะอาด : ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ร่างกายสดชื่น แจ่มใส
พริก : มีสารแคปไซซิน ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น เพิ่มความตื่นตัว แถมช่วยให้หลับสบายในช่วงกลางคืน
ผักใบเขียว : เช่น ผักคะน้า ผักโขม อุดมด้วยคลอโรฟิลล์ มีผลดีต่อสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่น
เนื้อปลา : เช่น ปลาช่อน ปลาทู แซลมอน อุดมด้วยโอเมกา-3 ช่วยเพิ่มการหลั่งสารเซโรโทนิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น
ผลไม้วิตามินซีสูง : ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมช่วยชะลอความแก่ และโรคความจำเสื่อมด้วย
อ่านต่อ
การอดอาหารเช้า ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
การอดอาหารเช้า ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรง ไม่เจริญเติบโต มีผลต่อสติปัญญา ทำให้เราขาดสมาธิ ส่งผลเสียในระยะยาวด้วยนะคะ แต่ถ้าเราทานมื้อเช้าเป็นประจำ สารอาหารที่มีประโยชน์ต่างๆ จะส่งผลให้ดีต่อร่างกายและสุขภาพเรา
ช่วยให้ความจำดี
ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้
ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้
ช่วยลดความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจ
ช่วยลดโอกาสเกิดโรคนิ่ว
ช่วยพัฒนาสมอง
ฟ้าไทยช่วยให้ทุกมื้อของคุณอร่อยและสุขภาพดีได้
อ่านต่อ
ทอดปลาแล้วติดกะทะ ใช่ หรือไม่?
คุณแม่บ้านหลายท่าน เคย ทอดปลาแล้วติดกะทะ ใช่ หรือไม่?
วันนี้ฟ้าไทย มีเคล็ดลับก้นครัวดีๆ ที่จะช่วยเติมความสุขให้ทุกมื้อโปรดของคุณอร่อย ยิ่งขึ้นค่ะ
Q : ทอดปลา ยังไงไม่ติดกระทะ ?
A : นำกะทะเปล่าตั้งไฟ จนร้อนได้ที่ นำเกลือแกง ใส่ลงในกระทะ แล้วคั่วเกลือจนเหลืองได้ที่ จากนั้นตักเกลือที่เหลืองทิ้ง ใส่น้ำมันสำหรับทอดปลา แค่นี้ก็ไม่มีปัญหาเรื่องปลาติดกะทะแล้วล่ะคะ
เทคนิคง่ายๆ ในการทำอาหารที่จะช่วยเติมความสุขให้ทุกมื้อของคุณ
อ่านต่อ
อิ่มอร่อย หุ่นดี แคลอรี่เป๊ะ กับ “My Plate”
ฟ้าไทยขอแนะนำหลักการMy plate ที่คิดค้นโดย หน่วยงาน USDA อเมริกา การแนะนำวิธีดูแลรูปร่างและสุขภาพแบบยั่งยืนโดยใช้จานอาหารปกติเป็นตัววัดสัดส่วนการกินในแต่ละมื้อให้พอดีโดยไม่ยุ่งยาก แค่กินผักผลไม้ ครึ่งหนึ่ง โปรตีนและธัญพืชไม่ขัดสี อย่างละ1 /4จาน และตบท้ายด้วยนมไขมันต่ำ1ถ้วย ทุกมื้อ เทคนิคนี้จะช่วยให้เราเคยชินและปรับพฤติกรรมการกิน นอกจากหุ่นดี สุขภาพดีแล้วยังได้ฟินกับการกินอาหารหลากหลายแบบไม่ต้องอดด้วยค่ะ #fathai #เติมความสุขทุกความอร่อย
อ่านต่อ
“ ยืดอายุฟองน้ำ ” แถมสะอาดขึ้นเป็นกอง
อย่าเผลอใช้ฟองน้ำจนเพลิน หมั่นเช็คความสะอาดกันด้วยนะคะ #ฟ้าไทย
อ่านต่อ
โดนของ “ร้อน” ต้องทำยังไง…มาดูกัน!!
ของร้อน กับงานครัวเป็นของคู่กัน ต้องระวังมากๆนะคะ ฟ้าไทยเป็นห่วง ^ ^ #ฟ้าไทย
อ่านต่อ
เทียบแคล & คุมน้ำหนัก ในมือเดียว
เรื่องกินเรื่องใหญ่ แต่ถ้าไม่อยากตัวใหญ่เพราะเรื่องกิน เริ่มง่ายๆ ที่ลองนับแคลอรี่ในแต่ละมื้อดูสิค่ะ โดยรวมแล้วไม่ควรเกิน 2, 000 แคลอรี่ต่อวัน (แคลอรี่โดยประมาณปรับได้ตามน้ำหนักตัวและกิจกรรมในแต่ละวัน) ยิ่งได้เลือกวัตถุดิบและลงมือปรุงเอง ยิ่งช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้นนะคะ#ฟ้าไทย #ไทยtipsกับฟ้าไทย
อ่านต่อ
กินยังไงให้ Healthy จัดแต่ละมื้อให้พอดี กับ ฟ้าไทย
จัดแต่ละมื้อให้พอดี รับรองแฮปปี้แน่นอน ที่สำคัญต้องทานอาหารสดใหม่เพื่อสุขภาพที่ดี ส่วนเรื่องรสชาติไว้ใจฟ้าไทยได้เลยค่ะ #ฟ้าไทย
อ่านต่อ
อร่อย และ สวยมาก กับเทคนิคจัดงาน น่าทานทุกเมนู
แค่เห็นก็หิวแล้ว ด้วยวิธีการจัดจานเพิ่มสีสันมื้ออร่อย เคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณก็ทำได้ แล้วอย่าลืมเติมฟ้าไทยเพิ่มความรสชาติความอร่อยด้วยนะ #ฟ้าไทย #ไทยทิปกับฟ้าไทย
อ่านต่อ
ทอดไก่ กรอบนอกนุ่มใน…ทำยังไงดี ?
ไก่ทอดรสอร่อย หุ้มด้วยแป้งกร๊อบ กรอบ.. เนื้อข้างในหวานชุ่มฉ่ำสุกกำลังดี มีเคล็ดลับวิธีง่ายๆ อยู่ที่แป้งทอด จะต้องผสมกับน้ำเย็นจัดให้ตัวแป้งข้นกำลังดี หมักไก่ด้วยเครื่องปรุงรสตามชอบและอย่าลืมฟ้าไทยเติมความอร่อย ที่สำคัญลงทอดในน้ำมันเดือดจัดให้ท้วมชิ้นไก่ จากนั้นลดไฟเป็นปานกลาง ให้เนื้อด้านในสุกกำลังดี ด้านนอกกรอบน่าทาน แค่นี้ก็ได้ไก่ทอดรสอร่อยแล้วล่ะค่ะ #ฟ้าไทย
อ่านต่อ